{التوازن التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن قد رفع الروتين وحجم الصحة. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك في shift إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، عندما يمارسون بانتظام، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع حجم اختبر إنها يوجا دروس لكبار السن "عندما جددوا في ممارسة اليوغا، إنه ممتاز للتسجيل في فصل دراسي حتى تتمكن من ذلك يمكنك دراسة رائع متنوع،" جيتر يقول. الهاتف حي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وسؤال إذا يقدمون الدروس التي يدرسها معلم ماهر للعمل مع الأكثر نضجًا الأفراد أو كل هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار التي ستساعدك

{استنادًا إلى بحث، دافئ اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جزء من جانب إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب العلمية تنصح أن بعض الأفكار واللياقة البدنية التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أقترح أن هذه الممارسات قد تفعل إضافي لتعزيز عناصر الأفراد' صحة من تخفيف انزعاج.

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر منتشر عقلية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير عرض أن التطبيق يمكن أن تساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وفي رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل في حالة) التنقل أو الانسجام محظور، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند your own pace - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى استعلام المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 성남출장안마 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على 양주출장샵 الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحليل يشير أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.